Wenn Sie ein paar Pfunde zu verlieren und haben erwägen gehen auf eine Diät, wie funktioniert fühlen Sie sich? Ist diese Idee füllen Sie Schadenfreude, oder haben Sie Angst es mit aller Macht? Und was wissen wir wirklich meinen, wenn wir das Wort "Diät" zu sagen?
Normalerweise ist es, wenn etwas, das Sie tun, um das Gewicht steigen so schnell wie möglich, während alle während Sie denken, wie gut es sein wird, wenn Sie wieder normal und kann alle Lebensmittel, die Sie zu leugnen sind selbst jetzt essen.
Wenn Sie zu einer Diät zu wählen, ist es eine kurzfristige Lösung und Sie wirklich nur erwarten, dass es dauern, bis das Gewicht ist. Fast jede restriktive Essen Diätplan folgen Sie arbeiten können und Sie Gewicht verlieren. Aber wo Diäten kurze Herbst ist sie nur für eine begrenzte Zeit und wenn man Kalorien über hundert oder zwei pro Tag den Körper spürt die Nahrungsmittelknappheit aufgeschlitzt Arbeit, verlangsamt sich der Stoffwechsel (die Rate Ihr Körper verbrennt Kraftstoff) auf die Bremse Fettabbau . Also, was tun Sie dann?
Nun die meisten Menschen zurück zu essen, da sie, bevor sie die Diät begann, da sie nicht einen besseren Weg des Essens, dass Fett weg halten gelernt hat. Das ist die eine Faktor, die dem Jojo-Syndrom, Gewicht zu verlieren führt, um nur noch einmal wieder, und oft mehr, als du verloren. Dieser Zyklus kann sich über Jahre und verursacht Frustration und Verzweiflung.
Der bessere Weg ist es, nicht einmal beginnen eine Diät. Statt, wie etwa Anfang Lifestyle-Änderungen, die Sie mit für den Rest Ihres Lebens? Diese Veränderungen werden nicht nur helfen, nehmen Sie die überschüssigen Pfunde, sondern Ihre Gesundheit als auch profitieren. Sie brauchen nicht auf veränderte alles auf einmal zu begehen, fügen Sie einfach kleine Veränderungen Schritt für Schritt zu einem brandneuen gesunde Lebensweise, die Ihnen den Körper Träumen Sie von zu schaffen.
Obwohl es ein wenig Zeit nehmen, diesen Körper schaffen können ihn schneller, indem man seinen Lebensstil in mehr als einem Gebiet. Wir müssen auch eine höhere Aktivität und Arbeit an der Entwicklung ein höheres Maß an Eigenmotivation zu schaffen.
Etwas hilfreich ist die 80/20 Regel. Dies ist eine Sache, die die meisten Menschen glücklich leben können langfristig beim Abnehmen und sich in einer besseren Verfassung. Dies ist, wo 80 Prozent der Zeit gute Auswahl von Lebensmitteln Präzedenzfall übernehmen schlechte Ernährungsgewohnheiten. Die anderen 20 Prozent der Zeit, die Sie Lebensmittel, die der Heißhunger gerecht wird, so dass Sie nicht zu geben, sind bis alle Ihre Lieblingsspeisen auswählen können.
Gesunde Lebensmittel zu essen ist der Grundstein für das Halten eines gesunden Gewichts und bessere Entscheidungen die meiste Zeit ist der einfache Weg, es zu tun.
Es gibt keinen Grund, Änderungen an Ihrer Diät zu machen, dass Sie nicht zu, für die Langstrecke Leben zu finden. Dies ist, wo viele Diäten kurz und allmähliche Veränderung der Lebensweise, dass eine ausgewogene Ernährung erhalten Sie die besten Ergebnisse Fettabbau, ohne dass Sie die Qual der fehlgeschlagenen Diäten umfasst fallen. Probieren Sie es aus und erleben Sie die Macht für sich.
