Sie sind immer noch mit viel Babygewicht nachdem Ihr neues Baby? Wollen Sie wissen, wie Schwangerschaft abnehmen? Dann lesen Sie weiter. Die folgenden 5 tolle Tipps finden Sie in Ihrer Schwangerschaft verlieren Gewicht helfen.
1. Steh auf und bewegen
Wandern rund um den Block ist ein guter Weg, um mit dem Training beginnen. Wenn Sie gut nach der Einnahme der Spaziergang und fühlen Sie hatte keine Blutungen dann halten diese Routine bis 6 Wochen Ihre normalen Check-up. Nach dem Check-up sollten Sie bereit sein, eine 20 bis 30 Minuten Cardio Workout Start von 3 bis 5 Mal pro Woche.
1 Stillen
Stillen Sie Ihr Baby jeden Tag erfordert einen zusätzlichen 500 Kalorien pro Tag so, indem Sie Ihre Kalorienzufuhr den gleichen Sie zwischen 600 bis 800 Kalorien zu verbrennen. Dadurch verlieren Schwangerschaft Gewicht so einfach wie bequem sitzen und Fütterung dich Baby. Einige Frauen haben das Glück, alle ihre Babyspeck auf diese Weise zu verlieren.
1 Watch Kalorien und Fett
Soda und Chips sind leer Kalorien Begriffe so vermeiden sie um jeden Preis. Diäten, die ganze Gruppen von Lebensmitteln zu beseitigen sind ungesund und kann dazu führen Sie an Gewicht verlieren, anstatt es ausdrückte. Stattdessen schaffen nährstoffreiche Mahlzeiten mit magerem Protein, Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse und reichlich fettarme Milchprodukte.
1Nickerchen
Indem wir den Schlaf, dass Ihr Körper braucht Sie halten Ihre Energie hoch sind und dass Sie davon abhält, zu wollen Binge auf High-Zucker Lebensmittel für Energie.
5. Eat gesunde Snacks
Vermeiden Naschen auf die falschen Dinge, indem sie nur nahrhaften Lebensmitteln auf der Hand. Zwei der besten Dinge, um sich mit fettarmer Milch und Joghurt sind. Studien haben gezeigt, dass das Kalzium in fettarmer Milch und Joghurt wird das Hormon, dass Ihr Körper Fett zu speichern erlaubt blockieren.
