Sie können abnehmen ohne stundenlang in der Turnhalle. Es gibt viele natürliche Wege, um den Stoffwechsel ohne großen Aufwand steigern von Ihnen. Sollten Sie Kenntnis von ein paar einfachen Tricks, die Sie durch den Tag tun kann, können Sie brennen bis zu 500 Kalorien pro Tag oder mehr.
Trick 1 frühstücken - Wenn Sie das Frühstück überspringen Sie Rücksprache mit Ihrem Körper, die Sie in Hunger-Modus sind, damit Ihr Körper speichert Ihre Fett. Aber wenn Sie ein gesundes Frühstück essen Sie springen Sie Ihren Stoffwechsel. Oft Menschen, die übergewichtig sind und einen langsamen Stoffwechsel eher Frühstück überspringen. Fügen Sie diesen Trick, und Sie beginnen zu bemerken, dass Sie nicht nur Veränderungen auf der Skala zu sehen, sondern Sie werden auch bemerken, dass Ihr allgemeines Wohlbefinden ist besser.
Trick 2 Bäckereien Kaffee - Es ist wahr, Kaffee Anzeigen eine Stoffwechsel anzukurbeln.
Trick # 3 Fügen Sie etwas Würze! Würzige Nahrungsmittel auch beschleunigen den Stoffwechsel. So fügen Sie einige Peperoni Ihre Sandwiches oder probieren Tabasco-Sauce oder Cayennepfeffer, um Ihre Mahlzeiten.
Trick # 4 20 Minuten moderate Bewegung. Es ist nicht schwer. Es ist so einfach wie bei einem Spaziergang, oder arbeiten mit einigen leichten Gewichten. Einfach sich zu bewegen für 20 Minuten.
Trick # 5 Chew Sugar Free Gum. Ich habe gelesen, dass Sie brennen bis zu 11 Kalorien pro Stunde. Diese können bis in der Zeit. Plus kann man von Sucht Süßigkeiten zu verhindern.
Trick # 6 Eat Hüttenkäse zum Mittagessen. Quark ist reich an Eiweiß und ist dafür bekannt, den Stoffwechsel zu fördern. Plus Protein dauert länger zu verdauen, so dass Sie fühlen sich voller länger.
Trick # 7 Steh auf! Sie verbrennen mehr Kalorien einfach durch Stehen als Sitzen. So versuchen, so oft Sie können den ganzen Tag stehen und Sie werden die Steigerung Ihrer Stoffwechsel.
Trick # 8 Statt zu essen 3 riesige Mahlzeiten, östlich 5 oder sechs kleine Mahlzeiten über den Tag. Dies beschleunigt den Stoffwechsel, weil man ständig was sind Ihre Körper Brennstoff zu verbrennen. Und Sie werden feststellen, dass Sie weniger essen und oft nicht so hungrig.
Dort gehen Sie. Acht einfache Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Stoffwechsel. Nun ist es an Ihnen, sich steigern.
