Abnehmen ist über vier einfache Möglichkeiten, Ihr Ziel, Ihren Lebensstil, Ihr Herz und Ihre Muskelaufbau. Die meisten von uns glauben, wir können unsere Ziele Gewichtsverlust, indem Sie einen Schritt zu erreichen, ohne das andere. Jetzt darf ich zugeben, es gibt einige Leute, die es werden genetisch begabt in diesem Sinne scheinen und kannst mit diesem (ich muss es wissen, meine Freundin ein Paradebeispiel ist). Allerdings sind die meisten von uns nicht so gesegnet. Also, für alle von uns auf der Mitte der Gewichtsverlust Glockenkurve, hier ist die heilige Dreifaltigkeit für die Fettverbrennung und eine gute körperliche Verfassung.
Gewichtsverlust Tipp Nummer 1: Einrichten einer langfristigen Ziel und richten Sie dann kurzfristige Ziele es zu erreichen:
Die Idee, ein Ziel ist mehr als nur bläst Rauch in den Schornstein. Abnehmen wird viel einfacher, wenn Sie ein gesetztes Ziel zu haben. Darüber hinaus dieses Ziel zu erreichen ist viel einfacher, wenn kleinere Ziele sind eingerichtet. Ich selbst hatte ein Ziel, mehr wie Vince DelMonte aussehen. (Habe ich jemals mein Ziel erreichen? Ja
Beispiel: Mein Ziel ist es, wie Vince suchen. Also, andere als Kauf seines Programms, wie mache ich es. Mein kleiner Ziel, wo Tropfen 1 Pfund pro Woche. FYI ich normalerweise überschritten diesem Ziel.
Gewichtsverlust Tipp Nummer 2: Nicht-Diät
Das mag unlogisch auf den ersten, aber die Tatsache der Angelegenheit ist, die meisten Menschen nicht, Gewicht zu verlieren, weil sie auf irgendeine Form von "radikalen" Ernährung und erhalten schließlich ins Wanken. Abnehmen ist ein Marathon, kein Sprint. Wenn Sie Gewicht verlieren und halten Sie sie Sie durch einen "Lifestyle Change" gehen wollen. Dies bedeutet, Bearbeitung, wie Sie essen, bis seine verändert, nicht völlig verändern, wie Sie essen auf einmal. (Hinweis: Lesen Sie rund um gutes Essen Tipps für verlieren wieght)
Beispiel: Ich genieße Taco Bell und ich liebe die Cheesy Gordita Crunch. Aber jetzt, da ich das Essen wird mein Ziel behindern wissen, habe ich noch zu Taco Bell gehen, aber statt der Cheesy Gordita Crunch erwerbe ich drei Hühner weichen Tacos. (Halten Sie die saure Sahne).
Gewichtsverlust Tipp Nummer 3: Sie Cardio
Wenn Sie wie ich sind, dann sind Sie nicht wirklich auf die hohe Intensität Cardio-Routinen geworden. Ich war noch nie groß auf Spinnen und ich nutzen, um zu viel wackeln zu bequem mit Aerobic. Gott sei Dank, dass der beste Weg, um Fett zu verbrennen durch eine einfache Routine, die von 1-Stunde zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu befreien pro Tag besteht ist. Die Idee ist, gehen langsam und stetig für die 1-Stunden-Tag. Der Trick ist das, wenn man es mit ein wenig mehr Gewicht wie Knöchel Gewichte oder eine Weste oder Gewicht bergauf auf einem Laufband tun können, Sie gehen zu verbrennen viel mehr Fett.
Gewichtsverlust Tipp Nummer 4: Build Muscle
Die meisten Menschen glauben, dass Gewicht zu verlieren, sollten sie nur tun, Cardio. Das ist absolut falsch. Ihr Fett muss als Typ der gespeicherten Energie und Brennstoffen werden. Ein Motor muss nutzen, dass Kraftstoff. Die Motoren, die dies tun wird, sind Ihre Muskeln. Sie müssen Ihre Muskeln in Form und effizient läuft halten. Auch dabei 1-Stunde Cardio am Tag tatsächlich beginnen zu verbrennen einige Muskeln, daher müssen Sie Zähler Akt, der mit einigen grundlegenden Gewichtheben.
Ich empfehle DelMonte's No-Nonsense Muscle Building-Programm, nicht durch die dramatischen Änderungen, die Sie auf der Seite sehen, dass Sie begeistern sollte darüber nach, Ihr neues Ziel, nicht nur so wie du aussiehst ändern, aber dein ganzes Leben nicht einschüchtern.
