Wussten Sie, dass Stress eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme? Wenn Sie übergewichtig sind, glauben Sie, weil Sie gestresst sind? Wie viel Stress Sie denken, Sie haben in Ihrem Leben? Wäre es nicht toll, wenn Sie Ihren Stress reduzieren könnte, und verlieren an Gewicht in der gleichen Zeit? Hier sind einige hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, das wird.
Wie man den Stress Gewicht loszuwerden - Schnell und einfach
Stress ist eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme. Warum? Denn wenn Sie sich gestresst Ihren Körper setzt ein Hormon namens Cortisol. Dies ist ein Überbleibsel aus unserer fernen Vergangenheit. Als wir mit der Bedrohung konfrontiert wurden, war die Wirkung von Cortisol Schließung unnötige Hirnaktivität, und erhöhen unsere metabolische Rate. Mit anderen Worten, er gab uns konzentrieren und zusätzliche Energie, um mit der Bedrohung umzugehen.
Leider interpretiert das Gehirn einige der heutigen Situation befinden wir uns in als eine Bedrohung zu. Zum Beispiel, wenn Sie eine aggressive Chef oder Partner. Wenn Sie arbeiten oder wohnen in einem gestressten Umfeld werden Cortisol freigesetzt wie der Körper versucht, Sie zu schützen.
Um die Menge an Energie zur Verfügung zu erhöhen, ist einer der Effekte, die Insulin freigesetzt wird. Das macht Sie Hunger verspüren. Es ist einfach zu verstehen warum, wenn Sie betonte, dass Ihre erste Anlaufstelle der Automat und ein großes Snickers ist.
Die bestmögliche Lösung für das Problem ist es, Ihren Stress zu reduzieren. Wenn dies bedeutet, wenn Sie Ihre Aufgabe darin, einen Weg zu anderen Dingen in Ihrem Leben, was Sie zu betonen, zu minimieren, dann lohnt es sich dabei - wenn es möglich ist.
Sobald Sie diese Punkte berücksichtigt Stress aus Ihrem Leben, werden Sie aufhören Freigabe Cortisol und damit werden Sie keinen Hunger verspüren. Dies sollte ein signifikanter Unterschied, um Ihr Gewicht zu machen, obwohl Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie einige schlechte Angewohnheiten, die Sie benötigen, um loszuwerden, gelernt - wie der Besuch des Automaten!
Untersuchen Sie Ihre Ess-und Lebensgewohnheiten und Änderungen vornehmen, wenn Sie müssen. Schauen Sie besonders auf Ihre Kalorienzufuhr. (Die AZ Kalorienrechner unten helfen Ihnen) es ist wahrscheinlich der Fall, dass Sie zuviel essen. Überprüfen Sie Ihre Portionen.
Haben Sie keine Angst vor Veränderungen. Veränderung ist nur ein anderes Wort für das Lernen. Sie müssen lernen, dass es wichtig ist, Dinge in Ihrem besten Interesse zu tun. Start, um sich entsprechende Aufmerksamkeit zu zahlen. Sie haben es verdient.
