1) Liebe dich selbst. Bis ich 35ish erreichte, hatte ich ein sehr schlechtes Selbstbild. Ich war kritisch mein Aussehen, Körper und soziale Fähigkeiten. You name it, kritisierte ich es. Die Sache ist - ich war gar nicht bewusst ich tat es, bis ein Freund darauf hingewiesen, dass ich nie hatte ein nettes Wort über mich sagen.
Es brauchte Zeit, aber allmählich wandte ich mich der negativen Gefühle, die ich in positive hatte. Versteh mich nicht falsch, es war harte Arbeit, die Gewohnheiten eines Lebens der Zeit ändern, aber es lohnt sich. Erst als ich meine Selbstachtung Themen sortiert, dass ich in der richtigen Stimmung war, um das Gewicht zu verlieren. Sie können `t möglicherweise Design eine schöne neue Form für sich selbst, während Sie Ihren Körper hassen.
2) nach vorne schauen. Wenn Sie so viele Male versucht haben, als ich um Gewicht zu verlieren haben, ist es schwierig, alle Fehlversuche hinter sich lassen - aber das ist genau das, was Sie tun müssen.
Wenn Sie daran erinnern, ständig sich an all die Male, bevor Sie versucht haben, sind Sie bereits in Ihrem Verstand versagt haben, bevor Sie beginnen sogar. Und zu verlieren das Fett, müssen Sie glauben, dass Sie - sonst gibt es keinen Sinn, überhaupt zu versuchen.
Wenn ich eine neue Gruppe von Klienten zu bekommen, ist das erste, was ich frage sie: "Wer kann mit absoluter Sicherheit, dass sie` re werde ihres Übergewichts verlieren sagen? " Normalerweise heben nur etwa vier oder fünf Prozent der Klasse ihre Hände, die ist wirklich ziemlich schockierend. Der Rest sind im Grunde sagen: "Nun, ich werde es gehen, werde ich wohl scheitern, weil ich schon, aber man weiß ja nie ..."
Wenn das klingt wie Sie, dann müssen Sie sich selbst eine gute schütteln, denn mit dieser Haltung Sie ain `t etwas zu verlieren. Vergessen Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, bis Sie ehrlich zu sich selbst sagen können: "Dieses Mal das Fett` s kommen aus. Egal, welche Hindernisse vor mir genommen werden, nichts geht `s mir aufhören, die Form ich will."
Jeder denkt, Gewicht zu verlieren ist so ziemlich Kalorienzählen und die Schaffung eines Defizits, aber bis man in die richtige Stimmung - auch diese Aufgabe unmöglich sein wird, haften.
