Wussten Sie, dass der Körper 22 Vitamine und Mineralstoffe, die alle wesentlichen Bedürfnisse für Gewichtsmanagement? Wenn Sie darauf abzielen, Gewicht zu verlieren die schnelle und gesunde Art und Weise sind, dann ist alles, was Sie tun müssen, um ausreichende Mengen dieser Vitamine, die alle verfügbar sind in der gesündesten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion verbrauchen.
Es gibt nicht so etwas wie eine, und nur eine völlig gesunde Ernährung. Davon abgesehen, bleibt die Tatsache bestehen, dass Sie zu Lebensmitteln aus verschiedenen Gruppen konsumieren zu können, alle erforderlichen Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um seine perfekte Figur und Gewicht zu halten erfüllen müssen. Wenn Sie sich fragen, was sind bestimmte Lebensmittel zu den Gruppen von Lebensmitteln essen, hier ist eine allgemeine Anleitung für Sie. Es gibt nicht so etwas wie eine Faustregel, aber diese Lebensmittel nachweislich bei der Gewichtskontrolle helfen:
Ganze Körner
Befreien Sie sich von raffinierten Körnern wie der weiße Reis und Nudeln. Exchange es für ganze Weizen und Hirse statt. Diese beiden Vollkornprodukte sind reich an Eiweiß und ist reich Mengen an Ballaststoffen, um Ihren Körper zu helfen diese unerwünschten Fetten loszuwerden. Ganze Körner sind auch leicht verdaulich.
Acai Berry
Bekannt als einer der weltweit Super-Lebensmittel oder Super Obst, ist die Acai Beere wegen ihres Reichtums an vielen Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Antioxidantien, die den Körper Reparatur geschädigter Zellen hilft und ist für Entgiftung und Reinigung zu gut gefördert.
Grünkohl
Einmal nur als bescheidene Beilage, Kale ist jetzt als Nährstoff Kraftpaket anerkannt bekannt. Eine rohe Grünkohl enthält 34 Kalorien und eine ausreichende Menge an Ballaststoffen. Kale ist auch als eine gute Quelle für Eisen und Kalzium bekannt. Sein Geschmack möglicherweise nicht auf alle Geschmacksnerven einzulegen, aber sobald man sich daran gewöhnt, es ist so lecker und nahrhaft wie es sein kann.
Das neue Mantra heute ist, mehr zu essen, weniger wiegen. Essen zu den gesündesten Lebensmitteln für die Gewichtsabnahme ist Ihr Schlüssel zum perfekten und gesund Zahl, die Sie immer gewünscht haben.
