Seit dem Alter von 25 (ich bin 40) Ich hatte schon immer übergewichtig - nicht fettleibig, wohlgemerkt, sondern etwa zehn Pfund über dem optimalen Bereich für meine Höhe auf der Body Mass Index. Anders als die meisten Menschen in dieser Situation, habe ich eigentlich zu tun haben einen großen Rahmen und schwere Knochen. Eine Menge Leute, die mich nicht erkennen, dass ich ungesund Übergewicht war und waren überrascht, wenn sie erfuhr, dass ich in wog bei einer deftigen 205 £ wissen.
Heute bin ich bei 188 und bei, dass das Gewicht kontinuierlich für drei Monate jetzt gewesen. Dieser hat keine besondere Anstrengung für meinen Teil, nur Umstände fest. Was geschah? Ich wurde arbeitslos und bekam einen Crash-Kurs in der "Broke Diät-Plan." Wie sich herausstellt, wenn man kein Geld können Sie am Ende dabei eine Menge Dinge, die Sie gesünder machen.
Die Veränderungen für mich:
Ich fahre Rad und zu Fuß jetzt aufgrund der Tatsache, dass ich nicht mehr brauche noch ein Auto leisten können.
Ich überspringen Mahlzeiten, Geld zu sparen.
Ich kann nicht mehr leisten, Bier oder Wein trinken. In der Tat habe ich selten trinken, sondern Wasser.
Da ich keine Krankenversicherung, finde ich mich zu essen für die Ernährung statt Freude - das bedeutet, ich denke, lang und hart. Wenn die Wahl Bananen oder Krapfen, ich bin viel eher als ich zu sein, der ehemaligen wählen verwendet.
Die gute Nachricht, ich schätze, ist, dass wenn Sie nicht kaputt sind, dann können Sie immer noch zu den oben genannten vier Grundsätze zu halten, und Sie werden wahrscheinlich am Ende ein gesundes Gewicht zu erreichen. Jede Wolke hat wirklich ein Silberstreif am Horizont. Für Sie, wenn Sie nicht kaputt ist, werden Sie wollen, folgendes tun:
Übung häufiger, und sitzen und fahren weniger.
Überspringen einer Mahlzeit hin und wieder, es wird dich nicht töten.
Stop Alkohol trinken.
Essen für die Ernährung, nicht das Vergnügen. Machen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten bewusst.
Viel Glück, Sie in Ihr Laufwerk an Gewicht verlieren. Es ist wirklich gelohnt. Ich habe nicht diese energetische gefühlt, seit ich 25 war!
