Die Frage, jeder will die Antwort wissen - gibt es einen Zauberstab, wenn es um Fett zu verlieren und Gewichtsverlust in kurzer Zeit kommt? Nun, es glauben oder nicht, gibt es tatsächlich ist. Alles was Sie tun müssen, ist erfolgreich manipulieren Ihre Kalorienzufuhr in einer Weise, dass Ihr Körper den Stoffwechsel manipuliert.
Klingt kompliziert? Es ist nicht. Denn es macht nicht durch die Masse des Materials aus, dass es zeigt, wie man Gewicht von diesem Teil Ihres Körpers verlieren geschnitten, und wie man auf diese Diät zu gehen, und wie man diese Ergänzung nehmen, etc. etc. Jeder Internet-Recherche zu diesem Thema Gewichtsverlust wird hochziehen eine Vielzahl von Möglichkeiten - 90% von ihnen arbeiten nicht, und die meisten von ihnen bombardieren Sie mit Jargon und lassen Sie noch mehr, als wenn Sie begann verwirrt.
Aber die gut zu wissen ist, dass Sie nicht wirklich brauchen, um alles über die Wissenschaft und die Gewichts-und Fettverlust wissen. Es ist eigentlich ziemlich einfach, und bricht so etwas wie dieses: Wir brauchen Kalorien zu funktionieren. Sie sind der Treibstoff, dass wir damit unseren Körper arbeiten müssen. Sie sind die Benzin-Motoren, die unsere reibungslosen Ablauf sorgt. Ohne ausreichend Kalorien, wie ein Auto ohne Benzin, wir gehen nirgendwo hin.
Das Prinzip der Kalorien zu zählen, und zu wissen, wie viele Sie benötigen, ist eigentlich recht einfach. Es kann scheinen wirklich entmutigend, und Sie oft denken "ist das wirklich wert?", Aber es muss nicht so sein. Jeder Mensch ist anders - wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Anforderungen, wenn es um Ernährung und Kalorienzufuhr kommt, sondern als eine genaue Anleitung, sollten Sie Folgendes beachten:
o Berechnen Sie die tägliche Kalorienzufuhr Sie müssen sich durch Multiplikation Ihr Körpergewicht in Kilogramm durch drei. Zum Beispiel, wenn Sie wiegen 80 Kilogramm, 80 x 3 = 240.
o Als nächstes fügen Sie einfach eine zusätzliche 0 bis diese Zahl, so dass wir insgesamt von 2400 haben.
o Das ist Ihre magische Zahl. Um Ihr Körpergewicht in der jetzigen Niveau zu halten, müssen Sie verbrauchen 2400 Kalorien pro Tag.
Daher logisch, wenn Sie Gewicht verlieren, dann alles, was Sie tun müssen, ist Ihre aktuelle Lifestyle pflegen, verbrauchen aber weniger als 2400 Kalorien pro Tag wünschen. Es ist wirklich so einfach!
Vergewissern Sie sich, holen Sie eine Diät, die für Sie arbeitet - müssen Sie Ihre Basis Stoffwechselrate bei einer schnellen Niveau zu halten, um die Kalorien verarbeiten. Ihr Körper ist an eine bestimmte Menge an Kalorien verwendet, so versuchen Sie es langsam nach unten schneiden, ein wenig in einer Zeit, und Sie werden beginnen, die Ergebnisse schnell zu sehen.
Die nächste Diät-Strategie, die Sie treffen, hängt ganz von Ihnen ab. Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Kalorienaufnahme, dem Zustrom von Diätpläne und Ausübung Pläne, die Ihren Weg kann ein wenig mehr Sinn gekommen zu manipulieren! Um verbrennen ein paar mehr Kalorien, ein wenig Übung leicht bis mäßig, und Sie werden feststellen, dass das Gewicht wird drop off noch schneller. Je mehr Sie trainieren, desto mehr Kraftstoff braucht der Körper, und damit die mehr Kalorien verbrennen Sie!
