Abnehmen scheint eine Obsession werden in diesen Tagen. Es ist fast unmöglich zu eine Zeitung nehmen, eine Zeitschrift lesen oder schalte den Fernseher ein, ohne zu sehen weitere Artikel über Fettleibigkeit und wie Amerika ist eine Nation drehen, wo die meisten ihrer Bürger übergewichtig sind. Wie kommt es, dass mit so vielen verschiedenen Diäten und Gewichtsverlust Programme zur Verfügung, so viele Menschen immer noch zu dick? Vielleicht ist die Antwort auf diese Frage ist, weil die meisten Diäten entweder nicht funktionieren oder unwirksam sind, weil sie zu schwer für die meisten Menschen richtig zu folgen.
Das Problem ist, dass Menschen, die für den Großteil ihres Lebens gewesen sein übermäßiges Essen nicht mit der Art, wie sie leben zu ändern. Anstatt nach der Beratung von Ärzten und Ernährungsberatern, halten sie in der Hoffnung, dass einige wunderbare 3-Tage-Diät sie erfuhr im Internet wird magisch dahinschmelzen ihre überschüssigen Pfunde. Zum Beispiel gibt es einen Artikel namens der Mayo Clinic Grapefruit-Diät allgemein verfügbar im Internet, dass es bestimmte Lebensmittel-Kombinationen, die, wenn sie mit Grapefruit für einen 3-Tage-Frist gegessen, in hoher Geschwindigkeit Gewichtsverlust führen wird behauptet. Nicht nur das ist nicht wahr, aber es hat tatsächlich keinerlei Verbindung des hochangesehenen Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.
In Wahrheit hat der Mayo-Klinik bieten Empfehlungen für Menschen, die abnehmen unerwünschte Pfunde. Ihr Vorschlag ist, eine Diät, kann man leicht folgen zu finden. Es darf nicht zu teuer für Ihr Budget. Es sollte nicht verlangen, dass Sie Lebensmittel, die nicht das ganze Jahr in den Läden, wo es bequem für Sie zum Einkaufen lange konsumieren. Am wichtigsten ist, es sollte ein Regime essen Sie für den Rest deines Lebens verfolgen kann, im Gegensatz zu Diäten, die ein paar Pfunde vorübergehend, kann aber bald wieder anziehen wieder, nachdem Sie der Diät gegangen sind.
Dieser Reporter in die Dr. Atkins Diät, South Beach geschaut hat, Take off Pfund Vernünftig (TOPS), Weight Watchers und mehr, und diejenige, die am einfachsten zu folgen macht der glykämische Index verwenden zu sein scheint. Dies ist eine Skala, die Preise Lebensmittel über die Auswirkungen machen sie auf die körpereigenen Blutzuckerspiegel basieren. Die Funktionsweise ist, dass wenn eine Person weniger hohen GI Lebensmittel essen können und ersetzen Sie sie in ihrer Ernährung mit niedrigem GI Lebensmittel, sie abzunehmen. Einfach Wechsel von Weißbrot zu essen zu Vollkornbrot wird eine kleine, aber positive Unterschied machen.
