Wenn Sie und Atem durch die Zahlen euren bösen Gewicht Leser spuckt jeden Morgen live, ich habe Neuigkeiten für Sie. Diese Zahlen bedeuten nicht nichts! Na ja, eigentlich bedeuten sie zu viel. Ihr Körpergewicht nimmt alles zu berücksichtigen ist: Muskel-, Fett, Knochen, Organe, etc. Das ist genau, warum Sie Ihr Gewicht nach der Skala ignorieren müssen.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, du bist wahrscheinlich versuchen, Körperfett zu verlieren. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen sind, ist es sicher zu sagen, dass Sie versuchen, um Muskeln aufzubauen. Idealerweise möchte jeder Körperfett verringern bei gleichzeitiger Erhöhung der Muskel. Also, wenn dies der Fall wäre es nicht sinnvoll, Ihre Körperzusammensetzung, anstatt Ihr gesamtes Körpergewicht zu überwachen? Natürlich wäre es.
Ihr Körper Zusammensetzung ist eine Aufschlüsselung der Körper Fett und magerem Gewebe, üblicherweise in einem Prozentsatz der gesamten Körpergewicht. Beispiel:
Eine Person, wiegt 150 lbs. Ihr Körperfettanteil liegt bei 20% ihres Gesamtgewichts und der restlichen 80% ihrer Muskelmasse. Also diese Person das gesamte Körpergewicht würde aus 30 Pfund Fett und 120 Pfund magerem Gewebe hergestellt werden.
Lassen Sie uns jetzt eine andere Person, auch wiegt 150 kg. Nur ihr Körperfett von 10% und ihre Muskelmasse beträgt 90%. Dies würde bedeuten, dass ihre gesamten Körpergewichts besteht aus 15 Pfund Fett und 135 Pfund mageres Gewebe.
Angenommen, diese beiden Menschen sind die gleichen Geschlecht, Körpergröße und Alter. Obwohl sie die gleichen, die man denken Sie scheint schlanker wiegen? Die zweite, nicht wahr?
Da Muskel ist dichter als Fett, nimmt ein Pfund Muskeln weniger Platz als ein Pfund Fett. Also durch eine Verringerung Ihren Körperfettanteil, erhöht Euren Magergewebe und Wartung Ihr aktuelles Gewicht konnte man sehen, ein dramatischer Verlust an Zoll und eine enorme Verbesserung in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Aber nach dem Maßstab nicht verbessert würde zu haben.
Arbeiten in Fitness-Clubs sehe ich viel zu viele Menschen beginnt und endet ihre Routine Check-in mit dem allwissenden Skala. Wie Sie sehen können gibt es wirklich keine Notwendigkeit. Wenn Sie die Zahlen wissen wollen, die zählen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Fitness-Experten in Ihrer Nähe, um Ihre Körperzusammensetzung getestet.
