Diät der Sterne betrifft Schlankheits-Programm, das Sie zu Ihrem Lebensstil um leckere, kalorienarme und fettarme Nahrung formulieren können. Die Diät besteht aus Leitlinien für Mahlzeiten, die verschiedene Rezepte.
Dritter Tag der Ernährung
Der dritte Tag der Ernährung der Sterne sollte mit 175 ml Orangensaft oder eine halbe Grapefruit (75 Kalorien) zu beginnen; eine Tasse wheaten Flocken (110 Kalorien) und eine halbe Tasse Magermilch (40 Kalorien).
Das Mittagessen besteht aus 115 Gramm Truthühnern, Salat und Tomaten (15 Kalorien), 2 Esslöffel der Salat-Dressing (35 Kalorien), eine Tasse gedünsteter Brokkoli mit Zitrone (25 Kalorien), eine Scheibe Weizenbrot mit Senf und Milchshake. Die schütteln sollte von einer halben Tasse Obst zusammen mit 2 EL Joghurt oder eine halbe Tasse Milch (120 Kalorien) gemischt werden.
Das Abendessen ist 115 Gramm gekochte Nudeln mit Soße. Die Soße besteht aus 2 geschälte und geschnittene Tomaten, eine Tasse in Scheiben geschnitten Sommer Squash, eine halbe Tasse Kristallzucker Champignons, 2 EL Kristallzucker Zwiebel, 2 EL frisches Basilikum und 3 EL Wasser. Mischen Sie die Zutaten zusammen und kochen sie in einer Pfanne unter ständigem Rühren das Gemüse für die ganze Zeit (285 Kalorien). Das Dessert sollte eine Tasse frische Wassermelone (50 Kalorien) werden.
Zusammenfassend ist die Gesamtzahl der verbrauchten Kalorien an diesem Tag 925.
Vierter Tag der Ernährung
Ihr Tag sollte mit 175 ml Orangensaft oder eine halbe Grapefruit (75) und eine Tasse Haferbrei (185) zu starten.
Das Mittagessen sollte eine Tomate sein, gefüllt mit Granulat Gemüse - die Hälfte der Paprika, Sellerie, 2 Garten Radieschen, ein Viertel der eine Zwiebel, eine viertel Gurke und 2 EL der Salat-Dressing (35). Darüber hinaus sollten Sie ein Sandwich (105) und eine Tasse Trauben (60).
Ihr Abendessen besteht aus 115 Gramm Schnitzel mit Zitrone (205); eine Tasse grüne Bohnen gedünstet (40); die Hälfte der gekochten Kartoffeln (75), 2 EL der Salat-Dressing (35); eine Tasse Gurkensalat (35 ) und eine Tasse Obstsalat (80).
Dieser Tag würde Aufnahme von 950 Kalorien führen.
Fünfter Tag der Ernährung
Der nächste Tag der Ernährung sollte mit 175 ml Orangensaft oder eine halbe Grapefruit (75) zu beginnen; eine Tasse Erdbeeren mit einem Esslöffel Joghurt ohne Fett (45) und die Hälfte eines kleinen Horn ohne Innenteil (65) gemischt gefüllt mit einem Esslöffel Frischkäse ohne Fett (20).
Das Mittagessen sollte Garnelen Salat von 4 granuliert gekocht Garnelen gemacht, eine halbe Tasse Sellerie, einen halben Apfel, ein Teelöffel fettarme Mayonnaise, ein Teelöffel Senf und 2 Tassen Salat (130) werden. Darüber hinaus sollten Sie sich abgedroschen teacake (70) und eine Tasse Obstsalat (80).
Das Abendessen ist 140 Gramm gekochte weiße Fisch mit Zitrone (130); eine Tasse gedünsteter Brokkoli, Zwiebeln, Karotten und Pilzen (50) und 2 Scheiben Brot (30). Darüber hinaus sollten Sie 2 Tassen Gemüsesalat. Der Salat enthält Garten Radieschen, Tomaten, Gurken und Salat (30) vermischt mit 2 Esslöffel der Salat-Dressing (35)
Insgesamt diesem Tag Konten für 730 Kalorien.
