Gewichtsverlust Ideen sind in der Regel für diejenigen, die nicht bekommen, viel körperliche Bewegung erzeugt. Allerdings weiß jeder, der jemals eine ernsthafte Leistungssportler war, dass ihr Körpergewicht kann erhebliche Auswirkungen auf ihre Leistungsfähigkeit. Während das Prinzip der Kontrolle des Körpergewichts gilt sowohl für Männer-und Frauen-Sport-, Frauen-Sport tragen oft ein hohes Maß an Druck, schlechte Beratung und Essstörung Umgebungen.
Die meisten Trainer nicht bieten Frauen sehr gut Gewichtsverlust Beratung. Nachdem ein Trainer für zehn Jahre, ich weiß, dass Männer, die Trainer Mädchen und Frauen oft nicht hinreichend Ernährungsberatung. Coaches sind fantastisch über die Weitergabe, was sie aus eigener Erfahrung gelernt, darunter die schlechte Ernährung und Gewichtskontrolle Techniken lernten sie, wenn sie aktiv in ihrer Sportart konkurrenzfähig waren.
Wenn Sie ein Athlet, um Gewicht zu verlieren muss, um die Leistung zu verbessern, wollen Sie sicherstellen, dass Sie noch genügend Protein konsumieren. Muscle Entwicklung kann leicht beeinträchtigt, wenn Sie Ihre Eiweißzufuhr fallen zu lassen. Komplexe Kohlenhydrate sind auch in Ordnung unerlässlich, damit Sie eine solide Leistung Basis aufrechtzuerhalten. Also, wo soll man das Gewicht sinkt, dass Sie für, wenn es um die Verbesserung der Leistung und Aufrechterhaltung der Gesundheit suchen finden.
Es ist immer eine gute Idee, mit einer Ernährungsberaterin, die viel Erfahrung mit Leistungssportlern hat zu sprechen. Dies kann Ihnen helfen Karte einen Plan zu amp Ihr Nährstoffgehalt während Verschlankung. Fast jeder Sportler finden ein paar Junkfood Elemente, die sie abhaken können ihre Liste. Zucker und Salze sind häufig die Hauptschuld, wenn es um das Verlangen geht. Dies liegt daran, dass ein Körper entwässert oder fehlt genügend Wasser in den Muskeln automatisch ausgelöst wird Heißhunger auf Süßigkeiten und Salze.
Athletic Gewichtsverlust sollte schrittweise geschehen. Wenn Sie mehr als 1 oder 2 Pfund Tropfen pro Woche sind Sie wahrscheinlich zu entziehen Ihrem Körper wichtige Nährstoffe. Fat Kalorien addieren sich nicht so schnell auf einen athletischen Körper und damit auch nicht so schnell fallen. Wenn Sie nur ein paar Pfunde zu prüfen haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper eine Chance zu geben unter den neuen Bedingungen gedeihen. Andernfalls wird Ihre Leistung (und Ihre Gesundheit) dauert ein schlechteres Spiel gegen, als wenn Sie bei einem höheren Gewicht blieb.
Achten Sie stets darauf, ein gesundes Gewicht Ziel. Es ist eine große Gefahr für den Sportler warten die zehn Kilo leichter glaubt, ist gut so 20 Pfund leichter ist noch besser. Es gibt ein Gewicht Linie, dass jeder einzelne sollte nicht unterschritten werden sinken.
