Viele Menschen versuchen, Willenskraft nutzen, um ihre Ernährung zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Leider Ende die meisten Menschen versagt, weil es sehr schwierig ist, eine selbst herbeigeführte Willenskraft über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten.
Betrachten wir einen anderen Ansatz statt. In Ihrem sehr Heißhunger die Schlüssel liegen zu entsperren echter Erfolg für die langfristige Gesundheit und Gewichtsverlust. Vertrauen und Verständnis dafür, dass der Körper eine glänzende Maschine, die bestimmte Zutaten gut laufen braucht. Wenn Sie Ihren Körper geben, was er braucht starten, werden Sie, dass Ihr Verlangen wird Lektion deutlich bemerken. Zum Beispiel, wenn Sie zu viel tierisches Eiweiß essen, können Sie beginnen, das Verlangen nach Zucker bemerken. Das ist, weil Ihr Körper will einen pH-Balance von 7,0 zu halten und es wird ständig versucht, einfach auf dieses Niveau zu erreichen. Die chinesische Philosophie von Yin und Yang ins Spiel kommt mit Heißhunger. Tierisches Eiweiß ist sehr Yang, so können Sie sehnen Yin Lebensmittel wie Zucker, wenn Ihr Körper aus dem Gleichgewicht. Ein weiteres Beispiel wäre, wenn Sie regelmäßig sehnen fetthaltige Lebensmittel wie Eis oder frittierten Lebensmitteln, könnte dies den Körper so dass Sie wissen, dass Sie mehr gesunde Fette in der Ernährung vorstellen wie Nüssen und Avocados müssen.
Viele Menschen frustriert und fühlen sich außer Kontrolle mit ihren Heißhunger auf die negativen Denkens führen kann, weil sie sie sind schwach und haben keine Willenskraft fühlen. Dies ist jedoch nicht automatisch der Fall. Der Körper ist eigentlich sehr logisch. Sie müssen nur wissen, wie die Arbeit mit ihm zusammen. Es hilft, Ernährung zu vereinfachen. Der Schlüssel ist, eine gesunde Versorgung mit Vitaminen und Mineralien aus vielfältigen Nahrungsquellen zu bekommen, weil der Körper wurde, um Nährstoffe aus dem wirklichen Lebens zu extrahieren. Je mehr natürliche Lebensmittel, die Sie in Ihr Gehäuse (Vollkornprodukte, Gemüse, Gemüse, Obst, Bohnen, natürlich angehoben Fleisch) setzen, die weniger Heißhunger erleben. Haben Sie den letzten Satz gelesen und sagen: "Aber ich weiß nicht wie jedes dieser Lebensmittel!" Das ist ok. Sie können sehr langsam beginnen, im Laufe der Zeit die Einführung dieser Lebensmittel und Sie werden bemerken, dass Ihr Verlangen verringern. Viele Menschen sind mit Änderungen an ihrer Ernährung überwältigt. Doch denken Sie daran, den Grund, warum Sie essen Fast Food, verarbeitete Lebensmittel und Desserts ist, weil Sie ein intensives Verlangen haben. Wenn Sie die Ernährung Grund für das Verlangen zu entfernen, werden Sie feststellen, dass Sie natürlich entscheiden sich für gesündere Lebensmittel.
Zusätzlich zu lernen, wie man Ihrem Körper die Nährstoffe braucht geben, gibt es eine weitere wichtige Komponente für das Verständnis Ihr Verlangen. Lassen Sie mich ein Beispiel. Wenn Sie ein schrecklicher Tag bei der Arbeit haben, denken Sie, werden Sie nach Hause kommen und nicht wünschen, Lachs, Naturreis und grünen Bohnen essen? Ich bezweifle es. Man könnte statt gedankenlos essen, was Sie zur Verfügung haben in den Schränken oder Kühlschrank. Also Ihr emotionales Wohlbefinden ist Ihr Verlangen gebunden. Es gibt vier Schlüsselbereiche auf, wenn Sie Ihren Heißhunger reduzieren konzentrieren. Sie sind Beruf, Ausübung, Spiritualität und Beziehungen. Denken Sie darüber nach, wenn diese Bereiche in Ihrem Leben nicht gut läuft, können Sie feststellen, dass man nicht gesund ernähren. Wenn Sie in einer Beziehung und möchten, dass Sie ledig sind, können Sie essen eine ganze Ärmel Girl Scout Cookies, um einige Süße in Ihrem Leben zu erhalten. Wenn Sie Ihren Job hassen, können Sie entscheiden, eine Pause für eine Happy Hour statt nach Hause zu gehen und ein gutes Essen. Die Philosophie von Yin und Yang gilt auch für Lifestyle. Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Tag war zu Yang (zu beschäftigt und stressig) Sie sind wahrscheinlich zu sehnen Yin Nahrungsmittel wie Alkohol.
Viele Menschen wollen über Nacht Ergebnisse, wenn sie zum Erreichen ihrer Ziele Gesundheit geht, aber leider selten Ansatz schafft langfristige, gesunde Gewohnheiten. Gehen Sie langsam an die Sache ran. Stellen Sie kleine, erreichbare Ziele und weiter vorwärts zu bewegen. Gesundheit ist nicht ein Ziel - es ist eine Reise und ein Lebensstil.
