Abnehmen ist eines der größten Anliegen der meisten Menschen heute. Wenn man sich bei den meisten Menschen sehen es ist ein alarmierender Menge von ihnen, dass übergewichtig sind. Dies liegt daran, wir sind alle essen zu viel und nicht genug ausüben. Es ist ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren und es ist eine mathematische Gleichung basiert. Sie können bestimmen, wie viele Kalorien weniger pro Tag benötigt, um Gewicht zu verlieren.
Die Rechnung ist einfach. Das erste, was Sie tun müssen, ist zu sehen bis etwas namens der Grundumsatz. Dies ist eine Gleichung, die Ihnen mitteilt, wie viele Kalorien Ihr Körper bei gleichem Gewicht bleiben muss. Wenn Sie diese starten Subtraktion Kalorien können. Sie möchten einen Gewichtsverlust Ziel haben, wenn Sie diese starten. Es ist wichtig zu verstehen, dass, um ein Pfund Sie 3500 Kalorien verlieren muss verlieren. Nun, da Sie diese Informationen, die Sie bestimmen, wie viele Kalorien pro Tag benötigt, um Gewicht zu verlieren haben kann. Wenn Sie ein Pfund pro Woche verlieren wollen, müssen Sie verlieren 500 Kalorien pro Tag. Wenn Sie bis 2 Pfund pro Woche verlieren wollen, müssen Sie verlieren 1.000 Kalorien pro Tag.
Sie sehen Gewichtsverlust ist nur einfache Mathematik. Je besser Sie diese Informationen, desto leichter wird es sein, langfristig Erfolg zu haben. Eine Warnung: Bei der Beurteilung, wie viele Kalorien pro Tag benötigt, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht fallen mehr als 1.000 Kalorien pro Tag. Dies kann gefährlich sein und daher nicht empfohlen.
