Wie kann man effektiv ausüben, Fett zu verbrennen, sondern zu vermeiden Abbrennen Muskel? Nehmen Sie ein paar Minuten aus Ihrem anstrengenden Tag zu lernen, wie Fett zu verbrennen, aber nicht zu verlieren Muskel ...
Wenn Sie ausführen, Cardio-Übungen, geht der Körper in Ihre Fettreserven für Energie, also Fett zu verbrennen. Allerdings, wenn Sie zu viel Ausdauertraining machen, wird Ihr Körper dann beginnen, um in Ihre Muskelgewebe zur Energiegewinnung zu gehen, so dass Sie jetzt verlieren Muskel zusammen mit Fett!
Mein Rat ist für Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren und zu entwickeln Muskel sind, ist auf die Tage, Gewichte zu heben sind, zu begrenzen, wie viel Kardio Sie etwa 15 Minuten wollen eine Sitzung und auch halten es in moderatem Tempo. Nun, wenn Sie Tage, an denen Sie gerade Cardio haben, sollten Sie Ihre Sitzungen unter einer Stunde Aufenthalt zu versichern Sie nicht anfangen zu verlieren Muskel.
Eine weitere, sehr entscheidenden Tip nicht zu verlieren Muskel, wenn Sie die Ausübung zu sorgen dabei Massen von Protein täglich, vor allem Molkenprotein (das ist toll in Form zu ergänzen wie ein schütteln). Meine Empfehlung wäre, ein Protein-Shake vor und nach jedem Training, um sicherzustellen, Ihre Muskeln Expansion und die Fettverbrennung Bemühungen erfolgreich sind erreicht.
Letztlich ist der letzte Tipp, den Sie haben zu übernehmen, um sicherzustellen, Ihre Muskeln richtig wachsen viel Ruhe. Sie müssen Ihren Körper zu erlauben Ihre Muskeln wachsen Ruhe. Arbeitsgruppe zu viel ist gefährlich und kann Ihre Muskelaufbau Ziele zu dämpfen.
