Im Jahr 2008 wog ich über 60kg. Ich bin etwa 4,7 Meter hoch, so würden Sie sehen nur dieses Übergewicht kleine Frau, die sich hin. Meine Gewichtszunahme nicht nur mit dem Anstieg in kg kommen, es kam auch mit Depression und Stress und ein Gefühl von Wertlosigkeit Selbst. Ich hasste die Menschen sah mich an und sagen: "Mädchen, was mit dir passiert?! Ich tat, darüber mit ihnen zu lachen, aber in mir habe ich angefangen darüber nachzudenken, wie man Gewicht verlieren.
Das erste was ich tat, war, mir eingestehen, dass ich Hilfe brauchte und nahm mir vor, es zu finden und dabei zu bleiben, was way of life Ich wollte leben beginnen. Ich habe versucht, die Ursache meiner Probleme zu erkennen und klar, dass ich viel aß, beteiligt an wenig oder gar keine Übungen auch mit der Tatsache, dass ich einen langsamen Stoffwechsel, das ist das ich esse mehr Zeit braucht, wodurch verdauen gekoppelt Zulage für mehr Bildung von Fett.
Das erste was ich tat, war, mit dem Training beginnen. Es war am Anfang nicht leicht, weil ich aus leicht müde, also fing ich wenig. Ich begann, indem sie Werke und joggt morgens vor der Arbeit. Die meiste Zeit ist es einfacher, wenn Sie einen Freund oder einen Partner, der sich fit zu halten interessiert haben, hilft dieses in den motivationalen Aspekt des Programms. In Zeiten, fühlen Sie sich faul auf Ihre Routine, Ihrem Freund oder Partner tun könnten Sie motivieren und du bist auf der wieder gehen.
Nach einem bestimmten Zeitpunkt zu üben und klebt es hilft viel, weil der Körper ist ein Einsteller und würde die Zeit Sie für diesen Zweck zu gewöhnen. Einer der wichtigste Aspekt dieser Routine ist die Tatsache, dass Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren aus dem Inneren kommt und zu wissen, dass alles, was erreichbar ist, wenn Sie Ihren Kopf gesetzt, um es.
