Ein häufiges Missverständnis in der Öffentlichkeit ist, dass das Gewicht müssen wir irgendwie zu leben beginnt wie ein Mönch, wenn es ums Essen geht verloren. Eine starre Diät-Plan ist in aller Wirklichkeit wahrscheinlich tun Sie mehr schaden als nützen. Dies liegt daran, Festhalten an zu starren Regelungen Ernährung, basierend auf Entzug, kann dazu führen, Langeweile, Depression und traurigste aller Menschen aufzugeben auf der Idee der gesunden Lebewesen eine tragfähige Lebensstil Wahl.
Ein wenig von dem, was Sie ist nicht zu einer dauerhaften Schäden führen. Das Wichtigste ist, zu einer gesunden Ernährung zu halten, ist es wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln jeden Tag aus den fünf Gruppen Grundnahrungsmittel (Milchprodukte, Fleisch, Vollkornbrot und Getreide, Obst und Gemüse, Mono-und Poly-gesättigtes Fett) und essen viel Wasser trinken. Machen Sie einen Punkt ein zusätzliches gesundes Obst oder ein Stück Gemüse pro Tag enthalten.
Zu den öffentlichen gibt es ein weiteres Missverständnis, dass gesunde Lebensmittel teurer als reformierte Favoriten ist wie eingefroren Chicken Nuggets, Burger etc. ist die Tatsache, dass jüngste Studien der Verbrauchergruppen, die haben darauf hingewiesen, dass das Kochen von Grund auf nicht nur gesünder, sondern auch billiger ist insgesamt. Zusammen mit Supermärkten, Gemüsehändlern und Obst-und Gemüsestände bieten ein außergewöhnliches Preis-Leistungs-Verhältnis, wenn es um Großeinkauf kommt.
Shop smart, wenn Sie mit einem Freund sind, warum nicht Team bis Vorteil Großeinkauf zu nehmen. Obst und Gemüse finden Sie auch billiger werden, wenn in Dosen gekauft und es wird immer noch die gleichen hervorragenden Nährstoffe und entscheidend wenig in der Art von Fett als frisch aus dem Regal.
Ist Sport zu schwierig oder langweilig? Keine ist die kurze Antwort. Tun Sie etwas Spaß. Fitnesstraining muss nicht um eine Spur laufen, bis Sie nicht mehr atmen kann. Tanzen ist Bewegung, Wandern in der Natur ausüben, Springen auf einem Trampolin ist Bewegung, wie Tennis, Yoga, etc. Finden Sie eine Sportart, die Sie genießen, und das Erreichen Ihrer Ziele wird einfach und macht Spaß.
Im Wesentlichen dann Aufmischen. Es ist leicht, in einer Furche stecken bleiben, wenn Sie zu Beginn eines neuen Workout-Routine sind. Um die Dinge interessant und pflegen Sie Ihre Motivation, betrachten ein paar Übungen oder Sportarten, die man genießen. Dies kann es leichter auf Ihrem Körper. Zum Beispiel, wenn Sie laufen zwei-oder dreimal in der Woche, betrachten zu Fuß oder mit dem Rad an den anderen Tagen. Vielleicht fügen Yoga, um Ihre Muskeln flexibel.
Für viele Menschen suchen, Gewicht zu verlieren, wobei die Mengen zuckerhaltigen Snacks sie einmal verwendet wurden beraubt, nimmt eine der wichtigsten Methoden Menschen wählen, um sich zu belohnen.
Dank unserer Kindheit die meisten von uns haben sich daran gewöhnt, von süß, Kalorien reich Snacks Denken als Belohnung für gutes Verhalten. Erwachsene bieten oft Kinder zuckerhaltige Bestechungsgelder im Gegenzug für eine gute Tat. Die Sache ist, dass Sie jetzt vollständig erwachsen sind es vielleicht an der Zeit ist, alternative Belohnungen zu finden.
Machen Sie eine Liste von Non-Food-Belohnungen aus nach Abschluss von wichtigen Meilensteinen weightloss behandelt werden. Ausgelassene Ihre ersten beiden Pfund? Gönnen Sie sich ein luxuriöses Bad. Waistline Anfang zu schrumpfen? Planen Sie eine Reise Strand mit dem neuen Strand tragen, dass Sie jetzt in die Steckdose passt. Keine Belohnung ist zu dumm. Wenn Video-Spiele oder Vergnügungsparks Ihre Tasse Tee sind, lassen Sie sich verwöhnen. Solange übermäßigen Verzehr von Schokolade und misshandelte Mars-Riegel sind nicht betroffen, und drücken Sie dann das Boot aus.
Unter den vielen Menschen auf der Suche, Gewicht zu verlieren gibt es die Vorstellung, dass der Körper hungern oder "Crash-Diäten" ist ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren wirksam.
Crash-Diäten sind sehr unwahrscheinlich, dass in jeder Art von langfristiger Gewichtsverlust führen. Das Gegenteil ist wahr, dass sie manchmal bis langfristig Gewichtszunahme führen. Das Hauptproblem ist, dass diese Art der Ernährung zu schwer zu pflegen ist. Ihr Körper wird auf Energie niedriger, was Sie begehren hohen Fett-und hohem Zuckergehalt Lebensmitteln. Wenn Sie sich in endlich zu geben und diese Lebensmittel essen, werden Sie oft essen mehr Kalorien, als Sie brauchen, was Gewichtszunahme.
Hungernde Ihr Körper ist nicht die Antwort. Der Schlüssel kommt von Selbstdisziplin und erfolgreiche Management von dem, was Sie entscheiden sich in sie setzen.
In jüngster Zeit haben die Entwicklung der Gewichtsverlust oder Schlankheitspillen gesehen.
Das Internet ist voll mit vielen, vielen verschiedenen Gewichtsverlust Pillen durch Verkauf produziert, die behaupten, dass ihre Produkte als "magische Kugeln handeln''
Leider ist dies nicht ganz richtig. Schlankheitspillen allein wird nicht helfen, halten das Gewicht aus langfristig. Sie sollten nur verwendet, wenn Sie von einem Arzt verschrieben werden.
