Ich liebe die Fortschritte, die ich bisher gemacht haben, Gewicht zu verlieren und brennen Sie überschüssiges Fett, aber meine größte Herausforderung besteht nun darin, wie man Gewicht während der Ferienzeit zu verlieren und nicht zurückgreifen und erhalten das Gewicht habe ich erfolgreich verloren haben. Die Weihnachtszeit ist in der Regel einen Zeitraum von Gewichtszunahme wegen der Überfülle an Nahrung, Parteien und verführerischen Köstlichkeiten sowie die erhöhte Belastung und belebter Zeitpläne, die mit den Ferien geht. Hier sind einige Urlaub Gewichtsverlust Tipps, die Ihnen während der Ferienzeit zu helfen.
Mit der richtigen gesunde Lebensmittel und einige Disziplin, können Sie es über die Feiertage machen ohne Zugabe von Übergewicht, fühlen sich lebendiger, gesünder und glücklich. Der Gewichtsverlust Tipps, die Sie hier lesen werden, wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren während der Ferienzeit und starten Sie das neue Jahr mit dem gewünschten Gewicht Größe und bewahren Sie es im neuen Jahr.
Tipp 1: Essen Practice langsam während der Ferienzeit
Der erste Urlaub Gewichtsverlust Spitze wissen Sie, um Gewicht während der Ferienzeit verlieren sollten, ist zu üben essen langsam. Die meiste Zeit haben wir hastig essen unsere Nahrung während der Ferienzeit aufzuholen mehrere Termine und Veranstaltungen für uns gefüttert. Nehmen Sie sich Zeit, langsam zu essen Ihrer Lebensmittel. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Nahrung zu sich nehmen langsam eher weniger als diejenigen, die schnell wollte, um ihre Nahrung fertig essen.
Tipp 2: Essen Sie mehr Obst und Gemüse
Einige Menschen werden beraten Sie etwas essen und etwas zu essen zu vermeiden, aber mein Rat ist, dass Sie mehr essen, um mehr zu verlieren. Wie? Essen Sie mehr von kalorienarmen Nahrungsmitteln an Gewicht während der Ferienzeit zu verlieren. Einige Forscher fanden heraus, dass übergewichtige Menschen, die mehr von niedrigeren kalorienreiche Lebensmittel zu essen mehr Gewicht verloren als die, die einfach reduzieren ihre gesamte Kalorien. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Ein Geheimnis, um Gewicht zu verlieren erfolgreich in den Ferien ist es, Körner zu reduzieren und erhöhen stark von Obst und Gemüse. Sie werden entdecken, dass, wie Sie mehr Obst und Gemüse, desto mehr werden Sie essen sehnen sie und desto weniger wird Ihnen Fettsäuren und fetthaltige Lebensmittel essen, desto mehr werden Sie Gewicht verlieren.
Tipp 3: Trinken Sie Oolong-Tee oder anderen grünen Tee, Zucker Heißhunger töten
Trinken Oolong-Tee stimuliert den Körper zu verbrennen Fett zur Energiegewinnung. Trinken Sie eine Tasse Oolong-Tee am Morgen, Nachmittag und vor dem Schlafengehen zu helfen abzuwehren Verlangen nach Zucker und Energie Einbrüche. Trinken Sie eine Tasse Oolong 30 Minuten bis 1 Stunde vor Ihrer gewohnten täglichen Spaziergang oder Training.
Tipp 4: Disziplin Ihr Selbst zu einem Speiseplan Stick
Wenn Sie Gewicht während der Ferienzeit verlieren wollen, müssen Sie ein positives Selbstbild zu sprechen jeden Tag zu einem Lebensmittel Plan halten. Um verlieren 1 Pfund, müssen Sie verbrennen 3500 Kalorien pro Woche. Also eine tägliche Kalorienverbrauch Verlust von 500 bis 3.500 in 7 Tagen erreichen Stick. Bis zum Ende der Urlaubssaison, müssen Sie etwa 5 £ Minimum statt mit mehr Gewicht wie andere Menschen verloren haben.
Tipp 5: Kennen Sie die Lebensmittel, die Sie dick machen
Welche Lebensmittel machen dick? Inzwischen sollten Sie sie kennen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Gewichtszunahme bei einigen Menschen verursachen können. Dies sind die Auslöser Nahrungsmittel, die uns zu viel zu essen zu machen. Nachdem Sie die Lebensmittel, die Sie an Gewicht machen zu identifizieren, müssen Sie alles tun, um sie während der Ferienzeit zu vermeiden.
Ja, Es wird Sie überraschen, zu wissen, dass eine einfache Gewichtszunahme von 5 Pfund während der Ferienzeit kann nicht viel erscheinen für Sie Grund zur Sorge, aber es könnte in eine ernsthafte gesundheitliche Probleme im neuen Jahr entwickeln, wenn nicht schnell gerichtet. Wir hoffen, dass dieser Feiertag Gewichtsverlust Tipps werden Ihnen helfen, Gewicht zu während der Ferienzeit zu verlieren.
