Vor etwa einem Jahr habe ich einen langen, harten Blick auf mich und nicht, was ich überhaupt gesehen habe. Es sah fast wie ein Außerirdischer war im Rückblick auf mich in meiner eigenen Spiegel, habe ich nicht erkenne mich nicht mehr. Nach drei Kindern und das Schlagen mittleren Alters alle diese Fettpölsterchen gestartet zeigt sich überall.
Ich weiß, dass es gibt Tonnen von anderen Frauen in der Welt, wie ich so tat ich dachte, ich würde aufschreiben einige der Dinge, die sich als sehr vorteilhaft für mich im letzten Jahr haben zu fühlen.
Ich glaube, die Nummer eins Taste zum Starten sehr bewusst alles, was Sie in Ihrem Mund als Lebensmittel und Getränke. Wenn Sie etwas sind wie ich war, hatte ich sehr viele Termine und völlig vernachlässigt meine Ernährung und neigten dazu, Mahlzeiten täglich zu überspringen. Das ist das Schlimmste, was Sie tun, weil Sie dann verhungert sind, können und greifen schnell zu etwas in den Mund werfen, während Sie die Wäsche oder direkt auf Ihren nächsten Aufgabe zu falten.
Nicht immer bekommen in die extrem schlechte Angewohnheit Skipping Mahlzeiten, weil das nicht helfen, Gewicht zu verlieren, in der Tat nichts Kasinos Ihren Stoffwechsel schneller.
Ein sicherer Weg, Gewicht zu verlieren ist, um sicherzustellen und zu trinken mindestens 8 Gläser aus reinem Trinkwasser pro Tag. Es hilft nicht nur den Appetit zu unterdrücken, aber es hilft auch Ihren Körper in Ausspülen schlechte Toxine, die auf Ihre Organe haften.
Während Sie Einkäufe, stellen Sie sicher, und den Aufenthalt in den äußeren Bereichen Ihres Shops statt los durch die Gänge. Der äußere Gang ist, wo die gesunden Elemente sind. Obst, Gemüse, Fleisch und Fleischer-Bereich, die deli, Eier, Käse und Molkereiprodukte sind in der äußeren Begrenzungslinie der Läden. Der mittlere Abschnitt des Ladens ist, wo alle stärkehaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln an sind. So weit weg von dort zu bleiben.
Übung ist unglaublich wichtig, neigen wir dazu zu denken, dass wir nicht wirklich zu brauchen, da wir völlig ausgeschöpft sind alle, die wir im Laufe des Tages zu tun, aber es gibt einen großen Unterschied. Wenn wir üben wir auf einem bestimmten Gebiet zu konzentrieren und bauen die Muskeln um nur zu Fuß den ganzen Tag und nicht erhöhen unsere Herzfrequenz gegenüber.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und nehmen sich Zeit für sich selbst jeden Tag. Ich meine, seien wir ehrlich, wenn Mama nicht glücklich ist dann niemand im Haus entweder ist. Plus, wenn Sie krank werden, wer um alles kümmern. Sie benötigen, um sich selbst gesund für Sie und Ihre Familie.
