Sie wissen, wie es ist, einen Tag wandern Sie vorbei an den Spiegel und erhaschen Sie einen Blick auf dich auf, oder schlimmer noch, Sie denken, es ist jemand anderes, bis Sie prüfen weiter und weiß, es ist Ihnen. So, wenn Sie sagen, das ist es! Ich werde etwas Gewicht zu verlieren, egal was. Nun, das ist die Art der Widmung dauert es ein paar echte Gewicht zu verlieren. (Zumindest für mich)
Also nachdem ich viele Methoden, die ich auf die South Beach Diät-Plan gestolpert. Ich las das Buch, es klang logisch. Ich schaute auf die Lebensmittel, die Sie essen können und die Lebensmittel zu vermeiden. Ich erkannte, dass nach 2 Wochen konnte ich zwei meiner Lieblings-Lebensmittel, Brot und Obst haben. Naja, zu wissen, dass ich nur noch für 2 Wochen verzichten es viel einfacher für mich zu versuchen. Ich bin ein Brot Liebhaber und Geliebte Früchte, so dass die Atkins-Diät nicht für mich arbeiten. Ich meine, wer kann für den Rest ihres Lebens ohne Obst oder Brot zu gehen, wenn die Dinge, die Sie freuen zu essen sind? Allerdings haben die Atkins-Diät Arbeit für die Zeit, die ich tat es.
Nun, der South Beach Plan erfordert ein wenig Disziplin auf den ersten. Die Diät ist in 3 Phasen. Phase 1 ist die strengste Zeit des Plans und Sie können kein Brot, Obst oder Stärken zu essen. Was es in dieser Zeit tut ist die Entgiftung des Körpers und die Beseitigung Ihren Heißhunger. Nun, was wollen Sie essen Sie wahrscheinlich fragen? Der Plan erfordert, dass Sie zum Frühstück, Snack am späten Vormittag, Mittagessen, am Nachmittag, Abendessen und Dessert (optional) haben.
Ich weiß, dass klingt nach einer Menge zu essen, aber es funktioniert wirklich gut aus und Ihr Portionsgrößen sind nicht so groß, so du sein wirst, wenn du hungrig wieder zu essen brauchen. Da ich nicht essen Eier, ich haben in der Regel 2 Stück Pute Hacksteaks mit fettarmen Käse über Top geschmolzen, zusammen mit einer Tasse Tee (sein soll de-koffeinhaltigen) Ich gebe zu, ich nutzte die koffeinhaltigen Marke muss, gesüßt mit Splenda zum Frühstück. Meine Znüni würde 2 Türkei-Rollups werden - Putenbrust mit Mayo und Salat eingerollt (kein Brot natürlich). Dann Mittagessen würde eine gemischte grüner Salat mit entweder gegrilltes Hähnchen, mageres Rindfleisch oder Fisch. Dinner wäre Hähnchen, Brokkoli und Blumenkohl (hergestellt wie Kartoffelbrei).
Die Desserts für die Phase 1 sind nicht so toll, aber Erdnussbutter Cookies mein Leben gerettet. Verwenden Sie einfach 1 Tasse alle natürlichen Erdnussbutter, 1 Tasse splenda und 1 Ei. Gut mischen und backen. Wenn Sie nicht viel anderes haben sie Fabulous! Nach diesem Plan folgende, von Tag 4 I 4 verloren Pfund und von Tag 8 verlor ich 10 Pfund. Dann zog ich auf Phase 2, wo man wieder einführen bestimmte Obst-und Brotsorten. Dann ist das Leben war flott. Ich konnte mit ihm sehr gut zu hängen. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Sie Ihre Speisen und Snacks mit. Diese Diät ist erforderlich, dass Sie ein wenig mehr Geld ausgeben, weil du das besser schneidet von Fleisch essen, aber es lohnt sich.
Ich blieb auf der Ernährung für etwa 8 Monaten und verlor etwa 30 Pfund. Es dauerte nicht wie eine Diät zu fühlen, war es nur eine Änderung des Lebensstils. Ich fühlte mich großartig und alle waren durch meine allmählichen Verlust schockiert. Es gab ein kleines Problem aber nach ca. 6 Monaten habe ich entdeckt, dass man an den Wochenenden zu betrügen und nicht zunehmen. Das war eine Freude für mich, also fing ich an, es zu tun an jedem Wochenende und bevor ich wusste es. Ich hatte völlig aus meiner Ernährung Plan gegangen. So wissen Sie was? Jetzt bin ich wieder auf Phase 1. Lassen Sie sich nicht mein Fehler verkaufen werden. Halte durch und erinnere mich an alles in Maßen.
