Wenn Sie wie viele Frauen sind, werden Sie wahrscheinlich verlassen sich zu sehr auf die BMI Berechnung. BMI steht für Body Mass Index und verwendet Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht zu bestimmen, ob Sie fettleibig gelten. Das Denken ist, wenn man kürzer und schwerer als Sie wahrscheinlich übergewichtig sind.
Aber es passiert einfach so, dass diese Berechnung kann sehr weit weg und obwohl Sie den BMI Test zu bestehen, gibt es natürlich fettleibig werden. Wir haben tatsächlich gedeckt diese Idee in einem früheren Artikel, weil, was das ist aufgerufen wird als dünn dick. Der Grund dies der Fall sein kann, weil der BMI-Berechnung nicht berücksichtigt Körperfett zu nehmen.
Ihr Körper, wenn es darum geht, Gesundheit, besteht aus zwei Dingen. Eins, Muskelmasse und zwei ... Körperfett. Wenn Sie mehr Körperfett und wenig Muskelmasse dann haben Sie immer noch übergewichtig sind, obwohl Sie möglicherweise nicht groß. Aber wenn du mehr Muskelmasse und wenig Fett, dann meist sehr gesund.
Also über die BMI-Test zu vergessen und beginnen, die Körperfettanteil Test verwenden. Dies kann mit einem persönlichen Trainer und Bremssättel oder in diesen Tagen machen sie Skalen, die ziemlich genau sind. Eines Sie kennen, die Sie wirklich brauchen, um das Tracking-Nummer, die auf einer monatlichen Basis mindestens.
Um die Dinge in die richtige Richtung, müssen Sie einige Muskelmasse und der einzige Weg das zu tun, wird von Krafttraining für Frauen aufzubauen. Es gibt keinen anderen Weg, um die Muskelmasse benötigen Sie bauen. Beachten Sie, dass Sie werden nicht groß und sperrig, so schlank und dicht. Und das schlanke Muskeln fressen Fett und Ihr wirklich geben Ihnen mehr und mehr Energie.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Übungen Ganzkörper so können Sie wirklich das am meisten profitieren werden. Jetzt weißt du, dass der BMI ist wirklich nicht die beste Berechnung und Sie müssen mit Hilfe eines Körperfettmessung. Nur weil du anscheinend dünner bedeutet nicht, dass Sie gesund sind ... Sie müssen sich auf Gebäude, schlanke Muskeln zu konzentrieren und Sie werden eine starke und gesunde Frau fürs Leben werden.
