Eines der gemeinsamen Dinge, die Menschen oft reden in Online-Foren und Fitness in der Turnhalle ist Fett. Oft sehe ich die Frage nicht Muskel Fett verbrennen? Die Antworten, die ich gesehen und gehört habe sind sehr unterschiedlich, und ich hoffe, ich kann einige der Mythen zu zerstreuen, und bestätigen Sie einige der Wahrheiten. Brennendes Fett kann leicht oder schwer, es hängt nur davon ab, wie Sie es angehen.
Also immer hin, um es kurz zu beantworten ist, dass Muskel tatsächlich Fett zu verbrennen, dass auch alle Muskeln des Körpers, auch Ihr Herz und Zwerchfell. Die Bedingungen müssen stimmen obwohl sein. Muscle will nicht brennen Fett 24 / 7 und es wird nicht einmal brennen so viel wie manche Leute vielleicht denken.
Muscle wird immer brennen Kohlenhydrate und Zucker vor Fett. Der Grund dafür ist, dass das Verbrennen Kohlenhydrate und Zucker ist viel effizienter und einfacher für den Körper zu tun. Doch wenn der Muskel brennt diese wird es nicht mehr Fettverbrennung. Für viele Menschen, die eine Diät, die reich an Kohlenhydraten das wird ein Problem sein wird, sehen Sie es gar nicht so einfach für den Körper, den Schalter zwischen brennenden Kohlenhydrate und Fett machen. Der Körper braucht, um eine hormonelle Schalter, der Zeit in Anspruch nehmen können. Dies ist oft, warum Menschen mit hohen Carb-Diäten sind auch auf der großen Seite, ist es, weil sie nicht geben wollen, ihre Körper die Zeit, um in die Fettverbrennung zu gelangen.
Ist Muskel, Fett zu verbrennen, während Sie schlafen, oder benötigen Sie ausgeführt werden Meilen auf dem Laufband? Die Wahrheit ist, Muskel, Fett zu verbrennen zu jeder Tages-und Nachtzeit. In der Tat Muskeln verbrennen Fett an fast der gleichen Geschwindigkeit, während Sie schlafen als während Sie sich auf der Couch sind sa
Wenn Sie Ihren Körper Fett verbrennen wollen, müssen Sie die Kontrolle über Ihre Ernährung zu nehmen. Der effektivste Weg, um Ihren Körper Fett zu verbrennen ist entweder zu einer altsteinzeitlichen / Ur-Diät, die sehr wenig Kohlenhydrate enthält und somit Ihrem Körper schaltet dauerhaft in Fettverbrennung Modus essen, dies ist auch der beste Weg, um zu essen, wenn Sie viel haben Gewicht zu verlieren. Die zweite Möglichkeit besteht darin, alternative carb und Fett Verhältnisse in Ihrer Nahrung. Der einfachste Weg, dies zu tun ist, um etwas mehr Kohlenhydrate als normal an den Tagen, die Sie erarbeiten bei gleichzeitiger Minimierung Ihre Fettaufnahme zu essen, und an Ruhetagen oder Tage, dass Sie nur zu Fuß oder langsame Bewegungen, die Sie essen möchten mehr Fett bei gleichzeitiger Minimierung der Kohlenhydrate .
Eine weitere wichtige Frage ich sehe, ist nicht Muskel, Fett zu verbrennen schnell? Nach Jahren des Studiums die Antwort auf diese eine ist etwas enttäuschend. Ich habe berichtet, dass die Muskeln werden mit 50 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, aber brennen die Wahrheit ist, dass es eigentlich näher an 5 oder 6 Kalorien sagen gesehen. Also, wenn Sie wollen, Fett zu verlieren und nicht über die Umsetzung auf viele Muskeln und dann mit denen der Fettverbrennung zu zählen. Ich habe diese Methode ausprobiert und es wirklich funktioniert nicht.
