Der beste Weg, Gewicht zu verlieren ist nicht durchmachen auf eine Art Crash-Diät, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren in einer Angelegenheit von Tagen oder Wochen verspricht. Diese Art von Verfahren widerspricht, wie der Körper gerne zur Arbeit. Der Körper hasst ändern und sehr oft wird gegen sie zu kämpfen. Ihr Körper wird immer versuchen, es den aktuellen Status beibehalten, wenn das ist, was es ist gewöhnungsbedürftig. Also los irgendeine Form von Crash-Diät, wo Sie dramatisch ändern, was der Körper erwartet, im Grunde legt eine rote Fahne für sie zu kämpfen, um den Status quo beizubehalten.
Zum Beispiel, wenn Sie ein starker Esser, vielleicht haben Sie verbrauchen jede Menge Kalorien durch Ihre Tag und Woche, wenn Sie plötzlich ändern diesen Betrag Ihrem Körper, die durch die Art und Weise ist ziemlich clever, geht in Alarmbereitschaft. Es ist eine natürliche Survival-Modus.
Was passiert, ist, dass, wenn über einen kurzen Zeitraum Sie plötzlich Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, dein Körper merkt. Als IT-Prozesse der Lebensmittel verbraucht er erkennt, dass die Kalorien etc, dass es normalerweise Extrakte und nutzt weniger. So geht es in das, was Sie können "Stromsparmodus" nennen.
Der Körper reduziert nun die Menge an Fett, die es verwendet, sondern arbeitet hart, um tatsächlich sparen das Fett, durch Lagerung. Dies ist warum so viele Menschen es schwer, Gewicht zu verlieren zu finden. Sie schnitten ihre Kalorienzufuhr drastisch siehe aber sehr wenig Gewicht kommen aus, um sie es macht einfach keinen Sinn. Wenn sie nur wüssten, dass diese plötzliche Änderung der Essgewohnheiten ist eigentlich erzählt der Körper das Fett zu halten, anstatt es zu verlieren.
Wohnen auf einer Crash-Diät, wird über einen Zeitraum können Sie Gewicht verlieren, da der Körper nicht zu den Fettreserven gespeichert, wenn es nicht genug von der Nahrung, die Sie verwenden. Aber wissen Sie was passiert, wenn Sie weg kommen Ihre Crash-Diät?
Sie haben Ihr Zielgewicht erreicht haben, kehren Sie zu Ihrer normalen Ernährung essen oder vielleicht haben Sie eine bewusste Ernährung zu versuchen und halten das Gewicht aus gewählt. Aber der Körper hat es nicht an in dieser Weise. Plötzlich sehen die Rückkehr der Kalorien und die Antwort ist "besser bewahren Sie sie für einen regnerischen Tag!" Deshalb ist nach Zustandekommen einer solchen Diät die Mehrheit der Diät die Pfunde auf Pfählen im Eiltempo zu sein scheinen. Oft sieht man sie setzen auf mehr Gewicht, als sie ursprünglich verloren.
Deshalb Absturz sehr selten arbeiten Diäten. Es ist weit besser, regelmäßig Sport zu treiben und nicht verhungern Ihrem Körper die Nährstoffe die sie erhält und was noch wichtiger erwartet. Nehmen Sie die Dinge langsam und schrittweise zu verringern, was Sie essen Bit für Bit. Nicht verbieten sich von der Lebensmittel, die Sie lieben, es erzeugt nur ein Verlangen nach ihnen und macht den gesamten Prozess härter, was wiederum bedeutet, riesige Mengen an Willenskraft.
Eines der Probleme, die wir haben, ist die Notwendigkeit für sofortige Ergebnisse, sofortige Befriedigung. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, aber noch wichtiger ist es weg zu halten ändern Ihre Einstellung zu Ernährung und Bewegung und beginnen langsam ändern. Essen Sie Ihre Nahrung langsamer und länger dauern, um zu essen, genießen Sie es statt wolfing es nach unten. Stellen Sie sicher, Sie essen ein gutes Frühstück sowie da Sie füllt sich am Anfang des Tages und hilft zu verhindern, Naschen durch den Morgen.
Sie können Gewicht verlieren und halten Sie sie nur erkennen, dass es dauert nur einige stetigen Änderungen an Ihren Gewohnheiten und in einer Weise, die nicht Schlag braucht der Körper in den Kampf gegen dich.
