Wenn Sie kämpfen haben, Gewicht zu verlieren, dann bin ich froh, dass Sie heute hier sind der Lektüre dieses Artikels. Die Wahrheit ist, dass jeder eine gute Menge an Gewicht zu verlieren, ist mir egal, was Sie haben in der Vergangenheit versucht und wenn es versagt. Ich möchte, dass alles, was Sie denken, Sie wissen um Gewicht zu verlieren, und folgen Sie den drei hier genannten Tipps zu löschen. Wenn Sie ihnen folgen für nur vier Wochen werden Sie sehen einen spürbaren Unterschied.
1-Haben Sie einen Plan
Going in der Turnhalle, ohne einen Trainingsplan ist wie Baseball spielen, ohne Ihre Handschuh. Ist es möglich? Ja, es ist, aber es macht die Dinge so viel schwerer. Im Moment möchte ich Sie zusammen zu stellen einen Plan. Wenn Sie nicht sicher sind, wie das zu tun, die nächsten zwei Tipps geben wir unten Ihnen zu helfen. Wenn Sie noch nicht wissen, wie Sie es tun, finden Sie ein Online.
2-Lift schwere Gewichte
Wenn Sie jemals jemanden Uhr in der Turnhalle, werden Sie feststellen, dass sie wahrscheinlich tun um acht bis zwölf Wiederholungen pro Satz. Wenn Sie die maximale Menge an Fett verlieren wollen, müssen Sie zu tun beginnen nicht mehr als sechs Wiederholungen pro Satz. Vorzugsweise zu den vier Wiederholungsbereich schließen. Der Grund ist, denn je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie. Schwerere Gewichte bauen mehr Muskeln.
3-Lift oft
Ich kenne eine Menge Zeit, die Sie hören die Leute sagen werden, dass Sie trainieren jede Muskelgruppe einmal pro Woche. Die Wahrheit ist, dass Sie trainieren jede Muskelgruppe bis zu dreimal pro Woche benötigen. Wenn Sie eine ganze Woche, ohne zu arbeiten darauf hin, dass Muskel-gehen, ist es bald anfangen, sich kleiner.
