Tipps zum Abnehmen gibt es wie Sand am Meer. Was einige echte Tipps, die wirklich funktionieren? Ich bin nie durch die Menge an Müll beraten Sie in Zeitschriften und den meisten Orten im Internet zu lesen überrascht. In diesem Artikel werde ich mit Ihnen 6 von meinem persönlichen Tipps, die ich benutzt mich £ 44 in 4 Monaten verlieren teilen.
Tipp 1 - nicht ausüben wenn Sie nicht möchten
Die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen, sind mit Übung besessen. Gerade bei der enormen Menge von neuen Mitgliedschaften sehen, dass Ihre typische Turnhalle direkt nach Weihnachten sieht. Es ist, weil wir alle sind aufgefordert, mehr Bewegung machen, wenn wir abnehmen wollen. Wir sind auch gesagt, dass Menschen führen Bewegungsmangel und deshalb sind wir fett.
Die Wahrheit ist, dass Sie nicht brauchen Bewegung, um Gewicht zu verlieren. Es ist völlig optional. Ich empfehle Übung für den allgemeinen gesundheitlichen Gründen nicht zum Abnehmen. Aber wenn Sie es in Ihren Gewichtsverlust Plan dann etwas übernehmen wollen, das Sie interessiert, weil man es sowieso nicht und wollen würde, weil Sie abnehmen wollen.
Sonst wirst du einfach aufgeben Ausübung nach ein paar Wochen.
Tipp 2 - Wiegen Sie sich jeden Tag
Holen Sie sich eine Waage, wenn Sie nicht bereits eine besitzen. Ich empfehle Wiegen Sie sich in der gleichen Zeit jeden Tag zB nach dem Aufstehen aus der Dusche (ohne Bekleidung).
Der Fortschritt wird immer langsamer, wenn Sie Gewicht verlieren, so mach dir keine Sorgen darüber. Aber wenn Sie Ihr Gewicht kriechen sehen um mehr als 4 £ dann lassen Sie dieses eine Alarmglocke, die Sie brauchen, um mit dem, was Sie essen und wie viel davon diszipliniert werden.
Tipp 3 - Start Reading Lebensmittel-Etiketten
Jetzt bin ich nicht sagen, dass Sie für jeden einzelnen Kalorien benötigen, aber Sie sollten ein besseres Verständnis zu entwickeln, was Sie essen. Sie würden auf einige Lebensmittel, die Sie dachten, waren gesund, sind aber tatsächlich mit tödlicher Transfette geladen, viel zu viele Kalorien und eine Reihe von meist künstliche Zutaten überraschen.
Wenn Sie beim Lesen Labels starten dann wirst du gesünder essen und du wirst auch entwickeln eine Art "sechsten Sinn" für Lebensmittel - bald werden Sie imstande sein, auf fast alles sehen und zu sich selbst sagen, wie viele Kalorien in etwa ist es und wenn du es gegessen, was sonst könnte man für den Rest des Tages, ohne Fett zu essen.
