Die folgenden Tipps sollen Ihnen helfen, Gewicht innerhalb einer sehr kurzen Zeit zu verlieren, manchmal innerhalb einer Woche. Sie können einen folgen oder, bevorzugt, die alle diese Tipps aber bitte mit Ihrem Arzt zu konsultieren, falls Sie alle wichtigen Fragen der Gesundheit bevor Sie sich auf jede Gewichtsabnahme davon haben
Verbrauchen Faser:
Ihr Körper hält eine Menge extra Abfallstoffe, der bisher nicht evakuiert, bis zu 20 Pfund zu einem bestimmten Zeitpunkt. Der Konsum von Faser hilft Ihrem Körper zu reinigen, dass Abfälle schnell und es ist egal, ob Sie Obst, Gemüse zu essen oder zu Faserergänzungen.
Überspringen einer Mahlzeit:
Wenn Sie diesen heute versuchen, können Sie nicht nur durch die Tatsache, dass Sie nicht mit Hunger Zusammenbruch aber, dass Sie eigentlich morgen aufwachen Gefühl viel gesünder überrascht sein. Mildes Fasten ist ein guter Weg, um Ihrem Körper die Zeit, um durch alle Lebensmittel Arbeit, die sie gefüttert wurde und zu der unverdauten Nahrung loszuwerden. Sie können sicher gehen ohne Nahrung für einen ganzen Tag einmal pro Woche. Sie können auch stärken Sie sich mit einem leichten Linsen-oder Gemüsesuppe nachts aber vermeiden Milch, die schwer zu verdauen ist.
Trinken Sie viel Wasser:
Wir müssen etwa sechs bis sieben Gläser Wasser pro Tag, um das System von Abfällen bündig trinken. Außerdem, wenn Ihr Körper spürt, dass man nicht trinken so viel Wasser, wird es automatisch speichern zusätzliches Wasser auf Notfälle zu behandeln. Sie brauchen nicht mehr als die sieben Gläser obwohl ein paar Gläser Fruchtsaft Licht wie Zitronensaft hilft trinken.
Essen Sie weniger:
Dies ist keine leichte Kommentar - Sie können Gewicht durch das Abholzen auf dem Abschnitt Sie essen täglich verlieren. Sie brauchen nicht zu bekommen Rest hier, nur die Größe der Portionen zu Ihrem vielleicht die Hälfte und sichern Sie sich drei solcher Mahlzeiten täglich. Wenn Sie weniger essen mal täglich, verlangsamt den Stoffwechsel herunter und brennt nicht Fett weg wie schnell oder effizient. Übrigens ist die wichtigste dieser drei Mahlzeiten Frühstück, weil es den Stoffwechsel beginnt für den Tag nach Ihrem Körper ausgeruht hat während der Nacht. Selbst ein kleines Frühstück hilft, ein kleiner Portion Joghurt mit wenigen Scheiben von Obst oder gleichwertig.
Übung jeden Tag ein wenig:
Schließlich müssen Sie rev up des Körpers Motor zu verbrennen die Kalorien, die Sie in einnehmen und dies kann am besten durch die Ausübung erfolgen. Für die meisten Menschen ist alles was Sie brauchen etwa 10 Minuten ein Tag der rege Bewegung, mindestens 5 Tage die Woche. Mit "flotten" meinen wir Übung, die Sie ins Schwitzen macht. Sie müssen nicht selbst erschöpfen, nur mit gesundem Menschenverstand zu tun.
