Unzählige Millionen von Menschen auf dem ganzen Planeten sind entweder übergewichtig oder fettleibig. Sie wollen sicher nicht zu sein, aber sie sind. In vielen Fällen fehlt, was man gemeinhin von ihr Rezept für eine effektive Gewichtskontrolle ist ihr Engagement für Herz-Kreislauf-Fitness. Burning Körperfett und abnehmenden Ihr Fett Samendepots dreht sich alles um Ihren Stoffwechsel verändert. So komplex wie der menschliche Körper ist, ist es auch sehr vorhersehbar. Wir brauchen nur zu denken und zu gewährleisten, dass das bekommt, was er braucht.
Die Definition des Stoffwechsels:
Ihr Körper die metabolische Rate ist ein Maß für die verschiedenen Prozesse, durch die Nahrung in Energie, die nötig sind, um Leben zu erhalten und führen alle unsere Aktionen umgesetzt wird. Die Lebensmittel, die wir ergreifen müssen in aufgeschlüsselt werden, extrahiert aus und Gleichgestellte in unsere Systeme. Es gibt bestimmte Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen. Zu diesen Faktoren gehören, in einem grundlegenden Sinn:
Die Speisen und Getränke, die Sie verbrauchen;
Die Menge der körperlichen Aktivität, die Sie betreiben;
Ihr genetischer Code;
Es ist sicherlich richtig, dass die Lebensmittel, die wir verbrauchen bestimmen weitgehend unser Körper die Fähigkeit, Nährstoffe aus ihnen abzuleiten. Und sind die Lebensmittel, die wir wählen, um in unseren Körper bringen der wichtigste Faktor, dass unsere Stoffwechselrate bestimmt. Einige Lebensmittel sind einfach zu uns und einigen Lebensmitteln metabolisieren definitiv nicht. Wenn Sie Ihren Grundumsatz steigern und erfolgreich Körperfett zu verbrennen weg wollen, dann müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme Regime auf die folgenden Arten von Lebensmitteln Basis:
Frisches Obst und Gemüse;
100% Vollkornprodukte wie Brot, Hafer, Reis und Nudeln;
Andere Wasser reichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchte, Samen, Bohnen, Rosenkohl und Nüsse;
Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren wie Forelle, Lachs und Oliven;
Viel frisches, kaltes Wasser jeden Tag;
Antioxidant-beladenen Speisen und Getränke wie Zitrusfrüchte und grüne Tees;
Die Bedeutung von Herz-Kreislauf-Fitness für die Fettverbrennung:
Herz-Kreislauf-Fitness Entwicklung bezieht sich auf aeroben Training. Die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Tennis, Boxen, Racquetball und so viele andere erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz in einen Trainings-Modus. Ihre Atemfrequenz steigt. Ihr Schweiß steigt. Sauerstoffreiche Blut wird in Volumen in den verschiedenen Systemen des Körpers geliefert. Dies spült Giftstoffe. Es macht das Herz und die Lunge besser zu funktionieren. Es stärkt die Muskeln. Und es brennt Ihr Fett weg sehr effektiv.
Der Grund, dass so viele Menschen nicht wirksam zu sein bei der Fettverbrennung und verändert ihre Stoffwechselrate ist, dass sie einfach nicht wollen, um ein Programm zu begehen, dass auch Herz-Kreislauf-Fitness. Statt dessen wählen sie den nächsten Faddiät, nehmen verschiedene Pillen, die die ganze Arbeit für sie zu tun und so weiter und so fort Versprechen. In der Tat wird sie einfach über alles zu Aerobic-Übungen zu vermeiden. Es ist traurig, dass Mediziner in den USA über klassifizieren 25% der Bevölkerung als "völlig sesshaft". Das ist atemberaubend, wenn man darüber nachdenkt! Überall auf unserem Planeten haben die Menschen ziemlich faul. Zufälligerweise sind Fettleibigkeit jederzeit Rekordhöhen.
Es ist Zeit zu erkennen, dass Herz-Kreislauf-Fitness eine Notwendigkeit, keine Option ist.
Wenn Sie aktiv in den Stoffwechsel verändern, müssen Sie feststellen, dass dies ein lebenslanges Streben ist. Start entscheiden, welche Maßnahmen anstelle des Aufzugs. Park ein wenig weiter draußen auf dem Parkplatz und gehen Sie bis zur Tür. Nehmen Sie den Hund für einen Spaziergang extra pro Tag. Im Allgemeinen beginnt die Dinge tun, die Sie normalerweise nicht tun, um Ihren Stoffwechsel Funke. Ihr Körper reagiert. Es wartet auf Sie, um es zu sagen, was zu tun ist. Aufnahme eines regulären Programms für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Fitness. Tatsache ist, dass Sie nie erfolgreich erreichen Sie Ihr Gewicht-Management und die Fettverbrennung Ziele, wenn Sie dies nicht tun.
Natürlich ist es einfacher, fernsehen, als sie eine Meile joggen ist. Natürlich ist es eine einfachere Aufgabe, durch die drivethrough bei McDonald's zu gehen und um einen Big Mac essen, als sie nach Hause zurück und bereiten eine gesunde Mahlzeit mit Nährstoffen belastet wird. Allerdings sind wir alle unterliegen den gleichen Möglichkeiten. Fettverbrennung und verändert den Stoffwechsel sind alle über die Aufnahme neuer gesunden Lebensstil Änderungen für die lange Sicht. Machen Sie das Engagement für Ihre Gesundheit bis hin zu nahrhaften heute die Auswahl der Speisen und ein wirksames Programm für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Fitness umzusetzen. Bald werden Sie Ihren Körper und Ihren Geist mit Lebendigkeit sein strahlend!
